"Irma tycker att det är roligt med yoga", säger mamma Annika Gustafsson från Flen.
Annika Gustafsson från Flen åker långt för att gå på mamma och bebisyoga på Studio Spira, på Östra Kvarngatan.
– Men jag har inte märkt någon förändring i kroppen då jag bara yogar en gång i veckan. Men det är fin stund tillsammans med min dotter.
Under en graviditet så ökar avståndet mellan de raka magmusklerna för att bebisen ska få plats att växa i livmodern, enligt Vårdguiden.
– För mammor är yoga ett sätt att väcka sin kropp efter graviditeten, då bäckenbotten och transversus påverkas under en graviditet, säger Mikaela Loeks, yogainstruktör.
Yogainstruktören Mikaela Loeks hjälper nyblivna mammor att bygga upp magmusklerna igen efter en graviditet.
Det vanligaste är att magmusklerna dragit ihop sig inom två till tolv månader. Men ont i ländrygg och bäckenbotten är två symptom på att det kan vara rektusdiastas (delade magmuskler), enligt Vårdguiden. Och Yoga kan vara ett sätt att bygga upp magmusklerna på.
– Man måste sluta blöda först efter förlossningen så ingen yoga innan fyra till sex veckor. Sedan kan man hålla med den här yogan tillsammans med sitt barn tills barnet börjar krypa. Det är svårt att fokusera när din bebis kryper omkring, säger Mikaela Loeks, med ett skratt.
Mamma- och bebisyoga på Studio Spira i Nyköping.
Mariana Howard från Nyköping provar för första gången mamma- och bebisyoga med sin son Adrian.
– Det var många år sedan jag körde yoga. Men jag tänkte att jag ville prova något som är lite lugnare för kroppen och själen och samtidigt umgås lite med min son.