Alexandra Rejsmar skriver denna vecka om hur vi kan hålla kärleken vid liv.
Vi ställer ofta frågan om hur länge någon varit tillsammans och om hur ofta man bör ha sex. Egentligen säger antal år eller tillfällen bara just det.
Det som faktiskt betyder något är vad du fyller dessa år med och hur du och din partner mår i er relation. Världen kryllar av par som knappt står ut med varandra, men så pass att de ändå hållit ihop i många år. Vi pratar ofta om det magiska skimret som förälskelse ger. Det är synd att det blivit en allmän sanning att det lägger sig efter ett tag. Det är lika osant som att äktenskap skulle kräva hårt arbete och vara jobbigt. Att vårda en relation kan och bör vara det härligaste arbetet du har. Kärlek är ideellt arbete du anmält dig till frivilligt, det är meningen att det ska fylla dig med glädje.
Hemligheten bakom långvarigt skimmer är att hela tiden underhålla det. Precis som kroppen behöver sina vitaminer som blomman behöver syre, vatten och sol behöver också en spirande kärlek kontinuitet. Vi har gått på myten om att “kvalitet före kvantitet” bör appliceras på allt. Det är sant att en välplanerad dejt ofta blir ett vackert minne. Men jag tror att vi satt ordet dejt på en piedestal som gör det svårt att få till. Vi behöver omdefiniera begreppet “dejting” och sänka ribban ett par snäpp.
Om man underhåller relationen kan man spendera ett helt liv tillsammans, förälskade. Då mina vänner, blir vardagen ganska härlig att rodda ihop. Men hur underhåller man kärlek? Det är egentligen frågan man borde ställa. För det finns konkreta tips, tro det eller ej. Men kärlek och förälskelse är resultat av en kemisk process. Du behöver bara veta hur du drar igång ingredienserna. Hormonerna struntar egentligen blankt i kvalitet, för dessa är det kvantitet som gäller. Kärlek skiter fan i om den blir underhållen på en yacht eller på en parkbänk i hörsalsparken. Det handlar om hur ofta vi berör varandra, det finns forskning på att en människa behöver minst 10 beröringar om dagen för att hålla igång ett jämnt flöde av serotonin. Serotonin är den första ingrediensen. De andra två är dopamin och noradrenalin. Dessa får du av uppmärksamhet, trygghet och spänning.
Dessa skapar ni i er relation genom kontinuitet och att prata med varandra ofta. Det kanske låter som hårt arbete, men det är det inte. Låt mig introducera er för konceptet “mikro-dejting”. Vi hävdar ofta att vi har för lite tid för varandra, trots det verkar vår scroll-statistik säga något annat. Vi har tid för en liten dejt varje dag om vi tillåter att dejt kan vara under en kvart.
Bestäm er för att en gång om dagen stråla samman och ha en liten dejt på balkongen eller altanen för en kaffe. Om ni båda är överens om att det faktiskt är en dejt så kommer ni att ägna den åt varandra. Tänk hur många dejter vi kunnat haft som inte innebar att ligga med varsin skärm. Genom att sätta mikro-dejting i system kommer ni att lära er nya saker om varandra och ha samtal ni annars missat. Små doser av varandra, ofta, är helt enkelt receptet på det där skimret. Ni blir varandras dagliga lyckopiller. Ni fortsätter att förälska er i varandra genom att leva livet tillsammans istället för bredvid varandra.
Gammal kärlek rostar aldrig, men bara om du vet hur du underhåller den.
"Att vårda en relation kan och bör vara det härligaste arbetet du har".