Du känner säkert igen dig.
På samma sätt som när du helt plötsligt befinner dig mitt i en dröm utan att kunna förklara hur du hamnat där så befinner du dig plötsligt – för sjuttioelfte gången idag – med näsan i mobilskärmen.
Mig händer det hela tiden.
Hundra gånger per dag öppnar jag telefonen i något specifikt syfte – typ för att kolla tågtidtabellen – men avbryts av någon notifikation från Instagram eller Facebook (än har jag inte installerat Tiktok) som får mig att gå vilse i scrollandet.
Merparten av innehållet jag lapar i mig kommer från konton jag inte ens valt att följa. De bara finns där.
Och den senaste typ av content som mina algoritmer lobbar till mig – som därmed alltså hamnar överst på listan över allt innehåll jag konsumerar, över både musik, tv-serier och litteratur – är Instagramposter av självhjälpsslaget.
Typ: "40 saker jag vet vid 40 som jag önskar att jag visste vid 20".
Dessa listor är inte sällan fyllda av pretentiösa tips. Tips som jag har svårt att ta till mig.
Men till skillnad från 99% av innehållet som flimrar förbi i sociala medier så stannar detta självhjälpsjidder med mig även när jag lägger undan telefonen. Ändå har jag svårt att implementera tips som "avsluta varje dag med att skriva en lista över saker du är tacksam över. Börja varje dag med att läsa den listan högt" i min vardag.
Men kanske finns det någonting annat där?
Kanske kan jag hjälpa mig själv?
Så jag skrev en egen lista. Tror ni den kommer hjälpa?
10 saker jag vet vid 31 som jag önskar jag visste vid 21 (men som det fortfarande är jättesvårt att ta till sig):
- Sluta jämför dig med de perfekta influerarna i sociala medier – det du ser i deras foton finns inte på riktigt.
- Det är nästan alltid värt det att tacka ja till saker istället för att chilla hemma.
- Det finns ingen lycka att hämta i supandet. Ja, det är roligt att festa, slå klackarna i taket och leva för nuet. Men livet är för kort för grova baksmällor. Och du kommer nästan aldrig tänka tillbaka på den där flaskan ni öppnade 03.28 och tänka "jag är glad att jag drack den!"
- När du ser en excentrisk och spännande person på perrongen eller flygplatsen – våga gå fram och hälsa. De flesta är mycket trevligare än du tror.
- Det är möjligt med förändring. Just nu känner du att det inte är någon idé att göra stora, livsförändrande beslut. Att söka den där utbildningen eller stipendiet. Du tycker att det känns för abstrakt, för komplicerat, för svårt. Men en livsomvälvande resa börjar med ett steg. Och på samma tema...
- Det går att spara pengar. I nuläget känns det som en omöjlighet att inte bränna hela lönen varje månad. Ändå minns du sällan vad alla pengarna gick till när tillgångarna sinar. Börja försiktigt. Lägg undan en pytteliten summa varje månad – du kommer bli förvånad hur mycket det har blivit efter ett år.
- Inget gott kommer från att snooza.
- Lyckan i att sträva mot ett mål – oavsett om det rör sig om träning, språkkunskap eller färdighet med gitarren eller penseln – är mycket större än lyckan i att köpa grejer.
- Du kommer aldrig ångra ett träningspass.
- Försök att inte zombiescrolla så mycket. Det finns ingen lycka där.