I Friskis lokaler i Åda strilar ett behagligt solsken in genom fönstret. Tolv pedagoger, från bland annat Dansutskolan i Gnesta, Vitalisskolan och Björke förskola i Västerljung, står samlade i en ring.
De är här för att lära sig Röris, Friskis och Svettis program med rörelser för barn i förskolan och lågstadiet. Klockan är strax efter lunch, "perfekt för att få bort paltkoman".
Musiken startar, pulsen höjs. Välbekanta danshits strömmar från högtalarna, en instruktörsröst ligger som ett filter ovanpå. Mycket hinns med på en knapp halvtimme. Lärarna gör åttor med armarna, åker skidor och agerar fotbollsmålvakter.
– Okej, lite till! hojtar Kristina Svensson-Pettersson.
Spridda skrattsalvor hörs i rummet. Kristina och hennes kollega, Linda Ahlberg, hamnar i otakt och pedagogerna likaså. Det är bara andra gången de lär ut just de här rörelserna.
De snabba stegen byts ut mot avslappning. Stilla havsbrus och panflöjtstoner blandas med en historia om en utflykt till stranden. "Du sjunker ner i den sköna mjuka sanden. Hur känns vattnet"? frågar en vän röst innan lamporna tänds igen.
Passet uppskattas av pedagogerna.
– Jag kommer nog att använda det här i min uppvärmning. Barnen behöver det här, de har mycket i kroppen, säger Annelie Andersson, idrottslärare på Vitalisskolan i en paus.
Tanken är att barnen ska få röra sig oftare och som en naturlig del av vardagen. Skolorna väljer själva om de vill köra ett lugnare eller snabbare pass.
På flera håll används redan tidigare varianter av Röris, bland annat på Lagnö barn förskola.
– Vi använder hela programmet minst en gång i veckan . Barnen gillar det verkligen. Vissa dagar kan de tjata och fråga när det är dags för Röris, säger pedagogen Mari Gustafsson.