"Ett lätt pass med lätta vikter i 20 minuter motsvarar ett normalt pass på 1,5 timme på gym", berättar Tim Olsson som tycker att det bästa är att muskler och leder inte utsätts för hög belastning.
Det kallas för EMS, elektrisk muskelstimulation, och har funnits i Sverige några år, men inte på så många ställen.
– Det är inte lika stort här som utomlands, än, säger Tim Olsson som driver Next level gym med sin pappa Joakim, tio minuter utanför Gnesta.
Kanske inte så konstigt eftersom inte ens han själv trodde på träningsformen när hans pappa tvingade honom att prova.
– Ja, jag trodde inte alls på det. Inte direkt efter passet heller. Men två dagar senare, då fick jag minsann känna att det hade tagit rejält på musklerna, skrattar han.
20 minuter med västen med elektroder i ska motsvara 1,5–2 timmar på gym.
– Träningsformen, som kallas EMS, kommer från rehabsidan, och det jag tycker är det bästa med den är att du kan träna utan belastning på muskler och leder.
Varje kund får ett individanpassat program utifrån önskemål och förutsättningar.
Alla remmar ska dras åt hårt för att elektroderna ska få kontakt med musklerna. Västen blöts också ner där elektroderna finns.
– De får en väst på sig där man blöter tyget vid elektroderna och den spänns på ganska hårt för att det ska bli kontakt. Vattnet torkar under passet så det blir lite sämre kontakt och därför ökar vi intensiteten på de elektriska impulserna eftersom.
Gör det ont?
– Ont skulle jag inte säga, det är klart att man kan inte dra på med full styrka direkt, då skulle det göra ont. Det är mer en ovanlig känsla att musklerna jobbar av sig själv.
Är det dyrt?
– Vi har ett billigare prova på-alternativ, som blir ännu billigare om man kommer två. Det går att köpa 10- eller årskort för att få ner priset. Men kör man bara enstaka gånger blir det dyrt.
Tim jobbar heltid med annat så kunderna till gymmet tar han emot efter arbetstid.
– Vi har valt att inte satsa fullt ut på det här, men visst vore det roligt om vi kunde få hit några fler som kom och tränade på det här sättet.
Kroppsvästen finns i flera olika storlekar. Tim Olsson och hans pappa Joakim åkte till Polen för att köpa in det system de tycker fungerar bäst.
Han är själv hockeymålvakt i Gnesta IK och har fått med sig några i laget som har testat.
– De tycker att det är häftigt men ingen tränar regelbundet. Det gör däremot vår materialare, han säger att han inte får ont i ryggen av den här träningen. Det här är inget för den som älskar att gå på gymmet och träna med polarna, vi kan bara ta emot två åt gången. Däremot är det ett väldigt bra alternativ för den som vill träna hela kroppen snabbt. På 30 minuter är du ute genom dörren igen, och jag lovar, du blir mör i kroppen även om det inte känns direkt.