– Det handlar om att sitta och andas och ha ett passivt förhållningssätt till sina tankar, låta de finnas utan att man fördjupar sig i dem, säger Eric Dominicus, präst i Frustuna församling.
På lördag håller han nämligen i en så kallad stilla dag på Frustuna prästgård, där fokus kommer ligga på utövandet av zazen, en meditationsform från österländsk zenbuddhism. Enligt honom är det första gången som Frustuna församling anordnar en sådan här slags dag.
– Det är en övning i att vara här och nu, låta allt vara som det är och inte förbättra eller försämra något utan bara acceptera, säger Eric Dominicus.
Men hur väl rimmar egentligen en österländsk koncentrationsövning med en kristen tro? Enligt Eric Dominicus skulle det lika gärna kunna kallas kristen djupmeditation – eller bara djupmeditation. Det man tagit med sig från zazen är bara själva formen, det vill säga sittställningen för meditationen, utan den buddhistiska lärotraditionen.
Själv kom Eric Dominicus i kontakt med zazen för några år sedan på en retreatgård i Rättvik i Dalarna.
– De tog zazen till en kristen kontext och kallade det kristen djupmeditation. Det är i den skolan som jag gick i meditationsutbildning, berättar han.
Hur skiljer sig en övning i att vara här och nu från mindfulness?
– Jag har inte sysslat med mindfulness, men som jag förstått skillnaden är att zazen har en tydlig form som man följer medan du med mindfulness jobbar mer med olika övningar.
Krävs några förkunskaper?
– Inga alls, utan alla är välkomna. Jag kommer ha en introduktion och sedan visa olika sittställningar så man hittar rätt balans. Sedan kör jag nog tio minuters meditation åt gången.