– Skrattyoga är skratt utan humor, säger kursledaren Johanna Lindborg.
Efter ett långt avbrott på grund av pandemin, vill Johanna erbjuda Katrineholmsborna alternativ form av träning.
– Skratt är inre motion, jag läste nyligen om hur skratt fungerar som en inre joggning – det får igång lymfsystemen, ökar hjärtfrekvensen och syresättningen, och släpper på spänningar i nacke och axlar. Vi får helt enkelt mer energi och blir gladare.
Den stora skillnaden mellan skrattyoga och annan yoga, är att den fysiska aktiviteten bygger på skratt, vilket gör skrattyogan tillgänglig för alla. Det ligger även, likt andra yogaformer, mycket fokus på andningen.
– Djupandningen hjälper oss att bli mer avslappnade, den främjar matsmältningssystemet och reducerar stress, som i sin tur hjälper oss att sova bättre. Skillnaden är att vi skrattar på utandningen.
Vad har du fått ut av skrattyogan?
– Massor, jag är mycket mer positiv och ler mycket mer än tidigare – det är så enkelt och vem som helst kan göra det.
Har du något tips på en enkel övning redan nu?
– Om man sätter en penna i mungiporna aktiveras hela ansiktet och musklerna runt ögonen. Eftersom hjärnan inte vet skillnaden på riktigt leende och fejkleende, får vi samma hälsoeffekter som när vi skrattar på riktigt.