Bland annat meditation, träning och en hälsosam kost, är rutiner som Sofia Singemo ägnar sig åt för att ta hand om sitt välmående.
– Långvarig stress är en farlig, sjukdomsalstrande faktor. Den höll på att kosta mig livet, säger Nyköpingsbon Sofia Singemo.
Länge kände hon sig trött och utmattad. Efter nio år, 2013, bröt sjukdomen ut ännu mer.
– Då blev jag riktigt sjuk och hade minnesluckor. Jag kunde köra vilse när jag var på väg hem. Mejlade fel personer på jobbet. Sömnen tog stryk.
Då blev hon sjukskriven. Sofia Singemo anar att det var stressen i vardagslivet som gjorde sig påmind. Som beteendevetare inom företagshälsovården förstod hon vad hon behövde göra, säger hon. Rehabiliteringen bestod av rätt kost, träning och att ta hand om sig.
– Jag tog mig tillbaka och tyckte att jag mådde bra. Livet började återvända och jag kände hopp.
Det var 2015. Men snart insjuknade hon igen.
– Jag hade synbortfall, kramper och orkade inte göra annat än att ta hand om barnen och jobba.
I januari 2016 blev Sofia Singemo utförsäkrad och försökte jobba 75 procent.
– I april 2016 kollapsade jag, blev snabbt väldigt dålig och kunde inte klara av min vardag.
Hon berättar att hon har provat sjukgymnastik, terapi, meditation och vila för att bli frisk.
– Jag provade så mycket. Jag är trebarnsmamma och vill finnas till för mina barn.
"'Du är som en mental trädgårdsmästare' var det en som sa till mig. 'Du ser plantor, pysslar om dem och kan få dem att växa sig starka till stora träd'", säger Sofia Singemo som arbetar med att coacha och inspirera andra människor.
Vändningen kom i maj 2020, när hon kom i kontakt med en laserterapeut. Laser ses som en alternativ behandlingsform och har i Sverige begränsad vetenskaplig dokumentation. Men för Sofia Singemo hjälpte det, säger hon.
– Hoppet tändes i mig igen. Min djupaste längtan var att bli frisk – och det blev jag.
Tröttheten och symtomen kommer och går. Men hon tror på att läka helt, inte minst sedan hon börjat med antiinflammatorisk kost.
– Om jag jämför hur sjuk jag var för tre år sedan, och var jag är nu, det är ett mirakel.
Nu vill Sofia Singemo sprida hopp till andra. I november blir hennes berättelse en del av bokserien Mirakelkur för själen.
– Jag älskar att inspirera människor och dela med mig om vad som har hjälpt mig och vad jag tycker är viktigt.
När hon tillfrisknade startade hon sitt företag, där hon nu bland annat jobbar som coach, föreläsare och yogainstruktör.
– Jag har lärt mig jättemycket. Men den djupaste insikten av det här är att vi är omåttligt starka, berättar Sofia Singemo och tillägger:
– Livet är alldeles för dyrbart för att stressa bort det.
Sofia Singemo har parallellt med socionomyrket drivit eget sen 1990-talet. "Två företag lades ner när jag blev dålig 2016, men idag är jag egenföretagare igen och jobbar också som skolkurator i Nyköping."