SMHI varnar för höga temperaturer och det gäller att anpassa sin aktivitetsnivå.
Läkaren Stina Schell berättar att många inte är medvetna om hur farlig värmen kan vara.
– Kunskapen om det här är inte så jättebra, säger Stina Schell, läkare på Bagaregatans vårdcentral.
Hon säger att det kan vara värt att ha lite extra koll på hur man mår, särskilt när man är äldre och kanske använder många olika läkemedel. Vissa mediciner kan göra dig mer känslig när värmeböljan drar in.
– Ett generellt råd är att om man tar mycket läkemedel så är det läge att se över om man bör låta bli. Lite lekmannamässigt kan man säga att om man är skör så ska man undvika Ipren och antiinflammatoriska. Ipren kan vara farligt när man kan vara uttorkad och är skör. Blodtrycksläkemedel och en del diabetesmedel ska man också vara försiktigt med, säger hon.
Varför bör man vara extra försiktig om man tar mycket medicin?
– Man kan säga att vissa läkemedel tar bort en del av kroppens naturliga skydd. En del blodtrycksläkemedel som till exempel vidgar blodkärlen som kroppen hade velat dra ihop. En del läkemedel stryper även njurarna så det kan bli vätskebrist. Det blir skört att ha alla de här läkemedlen och hantera värmeböljan samtidigt, säger hon.
Hur håller man sig säker under värmeböljan?
– Öka vätskeintaget och vänta inte på att bli törstig.
Drick vatten, inte alkohol, är läkarens tips.
Vad bör man dricka?
– Det ska inte vara alkohol, alkohol är vätskedrivande. Vanligt vatten går utmärkt, sen om man svettas jättemycket måste man få i sig salt och socker också. Drick mer än vad törstkänslan säger, vistats i det svalaste rummet om du är gammal och ha löst sittande klädsel.
Samtidigt tycker hon inte att man ska stressa upp sig i onödan.
– Man ska inte skrämma ihjäl folk. Samtidigt är det så att vi mår bra av sol och värme också, säger hon.
Ett dopp brukar svalka. Annars funkar en sprejflaska också, tipsar läkaren.
Om man inte har luftkonditionering tipsar Stina Schell om att man kan ta en blomspruta med vatten och spruta på huden för att svalka sig.
Hur märker man om man får värmeslag?
– Dels att man blir vek och svag, man kan svimma plötsligt, sen finns det svullnad, vid anklarna, värmeutslag. Man kan få kramper också.
Mer om hur du håller dig säker i värmen kan du läsa om på 1177. Gör inga drastiska ändringar i ditt eller andras medicinintag utan prata med din läkare först.
Nu drar värmeböljan igång. Se till att hålla dig säker i hettan.