Vad är bästa botemedlet mot högt blodtryck, depression, benskörhet eller kärlkramp? Att stoppa i sig piller har varit det självklara svaret i årtionden. Medicinering har blivit standardlösningen i takt med att vården fått mindre resurser och läkarna allt mindre tid med varje patient. Vi ska inte rata kemiska preparat bara för att de inte fanns för tusentals år sedan då våra gener kom på plats. Men bevisen blir allt fler för att många sjukdomar kan lindras eller botas med andra metoder.
Lösningen är att röra på sig, och att få motion på recept blir allt vanligare, rapporterade Svenska Dagbladet i går (6/8). Förra året skrevs uppskattningsvis 50 000 motionsrecept ut och i år väntas siffran bli ännu högre, enligt SvD.
Det är förvånande att det dröjde ända till 2004 innan läkare fick ordinera fysisk aktivitet. Att siffrorna stiger är sannerligen glädjande.
På grund av hur vi bor och arbetar sitter vi ner allt fler timmar om dagen. Många forskare hävdar att vi mår bästa av att ligga eller stå upp, med det slitna argumentet om våra urgamla gener. Oavsett om det spelar någon roll, är det ett faktum att allt fler människor i världen blir överviktiga och att välfärdssjukdomarna breder ut sig i takt med det. Att röra på sig blir ett allt mer onaturligt inslag för människor i den utvecklade världen.
Motion har påtaglig effekt mot ett 30-tal åkommor. Men precis som med piller finns biverkningar: humöret förbättras, sömnen blir mer regelbunden och vi blir bättre på att hantera stress. Och man måste inte bli toppatlet – ofta räcker det med vattengympa eller 30 minuters rask promenad om dagen.
Nästan 70 procent som får träning på recept följer läkarens ordination, enligt tidningen Läkemedelsvärlden. Det låter bra, men sannolikheten är stor att den verkliga aktiviteten är lägre.
En saftig morot skulle vara att träning omfattas av högkostnadsskyddet. Forskar- och läkarkåren är enliga om de hälsofrämjande effekterna – att utmana pulsen och ge sig ut i friska luften är ett oomtvistat botemedel mot många sjukdomar.
Högt blodtryck eller ryggont betyder inte ett livslångt beroende av kemiska substanser med ovälkomna biverkningar. Fler raska steg är en vinst för såväl välfärdskassan som den enskilda individen.