Överflöd av transfetter och socker är inte hälsosamt. Men i veckan kom nya rön om att du kan bli hälsosammare genom att ändra ditt DNA. Metoden är en klassisk kombination av konditions- och styrketräning. En svettgenererad DNA-förändring minskar risken för hjärt- kärlsjukdomar och diabetes berättade fysiologiprofessorn Björn Ekblom i radions P1-morgon (7/3).
Tidsbrist är ingen ursäkt för att rata flåsandet. Gammaldags energislukare som löpning och längdskidåkning har blivit folkrörelser. Sporterna kräver små förberedelser, relativt billig utrustning och är effektiva pulshöjare. Högpresterande personer lyckas förvånansvärt ofta klämma in pass i sina scheman. Inför Vasaloppet tränade ett gäng
vd:ar tillsammans med siktet att placera sig bland de 1000 bästa. Av 15 startande tog sig sju åkare i CCC1000-klubben in på topplistan.
Det är sant att en vd kan ha råd med personlig tränare, barnpassning och städhjälp. Men med dubbla arbetsveckor är tiden ändå knapp. Behållningen är att träning gör oss piggare, friskare och vi kan få mer gjort om dagarna.
Allt fler arbetsgivare uppmuntrar sina anställda med motionscheckar, och i träningslokalerna finns ofta sjukgymnaster på plats. På ett gym i Nyköping tar passen bara en halvtimma och särskilt lunchklasserna är populära. Någon form av träning är bättre än ingen träning alls, lyder mottot.
Prestigen är på uttåg ur Motionssverige. Inte minst för att tjäna pengar har hälsoarbetarna insett att alla ska med. Det är en win-win för företag, människor och välfärdssamhälle.