Vila viktigast för att må bra
Det bästa sättet att bli frisk är att få tid att vila och återhämta sig. Många kommer hit för att de är överansträngda. För dem är det viktigast att ändra livsstil.
Tommy hjälper bland annat personer som har fått en utmattningsdepression, och de har blivit fler de senaste åren.
Många har fått mer att göra på sina jobb under 90-talet och hinner inte med allt. Framför allt har kvinnor som jobbar på kontor och myndigheter drabbats, eftersom de har minskat på personalen där. De som får mest symtom är ofta duktiga, har höga ambitioner och vill uträtta så mycket som möjligt.
Att tempot har ökat på jobben hänger också samman med att det har kommit ny teknik de senaste åren. Man ska både kunna mer och göra saker snabbare.
Vi vill ju att datorer och mobiltelefoner ska gå så snabbt som möjligt, och tekniken påverkar även vårt eget tempo. Men vi människor är i grunden långsamma och behöver lite tid för eftertanke.
Det är inte bara på jobbet utan också på fritiden vi har blivit mer aktiva.
Ofta framställs en lyckad människa som någon som är aktiv dygnet runt, säger Tommy. Jag rekommenderar aktiv vila, att man slöar lite på fritiden och till exempel läser en bok.
Tommy skiljer också på att röra sig och att träna.
Det är bra att gå promenader och röra på sig med jämna mellanrum, särskilt om man sitter stilla på jobbet. Men om man är överansträngd kan det vara skadligt att träna för mycket.
Som tur är återhämtar sig många från sin utmattningsdepression.
De flesta kan komma tillbaka till jobbet igen, även om en del får gå ner i arbetstid. Det viktiga är att veta varför kroppen reagerar som den gör.
Så jobbar vi med nyheter