D-vitamin behöver vi året runt, men i Sverige är problemet att gratisvarianten via soljus på huden bara fungerar sommartid. Solen är bara stark nog för att få i gång bildandet av D-vitamin i huden mitt på dagen under sommarmånaderna.
Cédric Arrivé, distriktsläkare och verksamhetschef vid vårdcentralen i Oxelösund, berättar att D-vitamin har flera positiva effekter på människan.
– I lagom mängd har solen positiv inverkan på humöret och ger vitamin D-syntesen som behövs för normal sammansättning, tillväxt och återväxt av benvävnaden, säger han.
Att tillförsel av D-vitamin är viktigt för skelettet och motverkar benskörhet hos både barn och vuxna är välkänt sedan länge. Nyare forskning och studier visar även på att D-vitamin motverkar andra sjukdomstillstånd, säger Cédric Arrivé.
– Det finns fynd som tyder på att D-vitaminbrist har en roll i depressioner, samt cancer och hjärtsjukdom, förklarar han.