Lassnack använder sig av enkla illustrationer för hur man kan träna mentalt. "Det går att jobba med sig själv", säger hon.
Johanna Lassnack är hoppryttare, författare och influencer, men framförallt mental tränare. På tisdagkvällen arrangerade Katrineholms Ryttarförening en föreläsning med influeraren om just mental träning.
Intresset var stort. Drygt 100 personer var på plats.
– Vi hyrde in Lassnack då mental hälsa och träning är ett viktigt ämne som riktar sig bra till ungdomar, berättar Katrineholms Ryttarförenings verksamhetschef, Annette Karlsson.
För nio år sedan grundade Lassnack "Ryttarinspiration", för att motivera, inspirera och peppa ryttare med hjälp av mental träning. Hon berättar att man förr ansågs svag om man tog hjälp av en mental tränare – i dag är mental träning snarare trendigt.
– Svag är det sista man är om man vågar ta hjälp, det krävs mycket mod.
Johanna Lassnack tog upp hur sociala medier påverkar vår mentala hälsa. Men framförallt talade hon om vikten av att lära sig hantera jobbiga situationer och känslor.
– Vi kommer alltid att stöta på både misslyckanden och tuffa situationer. Men det är viktigt att ha kvar den brinnande viljan och att aldrig ge upp.
Systrarna Moa-Louise och Mira Book är nio respektive sju år. De följer Johanna Lassnack på sociala medier och har sett fram emot föreläsningen länge. De berättar att de kommer ta med sig sina nya lärdomar i framtiden, framförallt Moa-Louise som ska debutera på tävlingsbanorna i höst.
Britt-Marie, Anna, Agnes, Katarina, Tuva, Axel och Moa kommer från Katrineholms Ryttarförening. "Föreläsningen var fantastisk och lärorik", tycker de.
Maja Nilsson, Johanna Lassnack och Linn Fransson. Ungdomarna Maja Nilsson och Linn Fransson kände sig peppade och inspirerade efter föreläsningen.
Flera i publiken var inspirerade efter föreläsningen, bland annat ungdomarna Maja Nilsson och Linn Fransson.
– Man fick en helt annan bild på sin egen ridning, säger Maja Nilsson.
– Lärdomarna går att ta med både i vardagslivet och på tävling, det var enkelt förklarat och lätt att förstå, säger Linn Fransson
Efter föreläsningen minglade Lassnack med publiken. Hon svarade på frågor, tog bilder och signerade böcker.