Det är inte bara löparna som behöver ladda upp, äta och dricka bra, sova tillräckligt och förbereda sig inför den årliga folkfesten, Trosa Stadslopp, som varje år lockar cirka tvåtusen löpare och tusentals besökare.
– Det gäller att vara pigg, vi startar tidigt på fredagmorgon och är klara efter midnatt, säger Jan-Åke Mahlin.
Funktionärerna har delat upp banan, som totalt är 8,9 kilometer lång, i olika delar. Sammanlagt arbetar tvåhundra funktionärer under loppet.
– Jag har ett trettiotal flaggvakter på min del av banan, en av dem har varit med sedan starten, säger Jan-Åke.
Jan-Åke och Thomas medger att det är mycket att tänka med arbetet runt loppet.
– Men har man gjort det här i över tjugo år så har man rutin, säger Jan-Åke och ler.
Både Thomas och Jan-Åke har haft samma arbetsuppgifter under loppet sedan slutet på 90-talet och att vara bortrest eller inte medverka kommer inte på frågan.
– Det är förstås mycket jobb och på natten när man kommer hem är man som ett popcorn. Det tar några timmar att varva ner, men vi är stolta över att arrangera det här, säger Thomas.
Redan förra veckan sattes de första väg- och informationsskyltarna upp men fortfarande återstår ett femtiotal, samt de över tvåhundra vägkoner som ska sättas upp innan startskottet på fredag.