Målen man använder är små och har ingen målvakt.
Egentligen kan gåfotboll passa många åldrar, men den satsning som Svenska Fotbollsförbundet gjort vänder sig till alla som fyllt 60 år.
– Men det är helt upp till er hur ni vill ha det, säger Nyköpingsbon Lasse Elmsäter, som är gåfotbollsambassadör och reser runt till föreningar och introducerar.
Nu gästade han Skärlagsvallen i Trosa och Trosa Vagnhärads SK.
– Jag har nog varit runt i 15-talet klubbar i Sörmland, säger Lasse som siar om att samtliga kommer att vara igång senast till hösten.
Anita Persson tyckte det var roligt men svårt, bollen ville bara smita iväg en bit ifrån en vilket fick en att försöka sig på alldeles för långa kliv.
– Men det är en träningssak, man är ju lite rädd för att snubbla också, säger Anita.
Fler pass i benen behövs, Anita var helt inne på att komma på det pass i veckan man direkt efter testträningen kom överens om.
Hon har ett förflutet som fotbollsspelare i Vagnhärad.
– Men nu har jag inte spelat på säkert 20 år.
Lasse Elmsäter ser projektet som ett folkhälsoprojekt. Men kanske lika mycket ett socialt projekt.
– Många gånger är det inte fotbollen i sig som lockar mest utan gemenskapen och tillhörigheten, fikastunden efteråt.
Sedan Svenska Fotbollsförbundet startade upp gåfotbollsprojektet har regelverket stramats åt.
– Fast det är inte fastställt till hundra procent, säger Lasse.
Några grundregler finns dock, de flesta för att minimera skaderisken.
Prova-på-passet spelades mestadels fyra mot fyra. De provade även fem mot fem men gick tillbaka till fyra mot fyra rätt snart.
– Man ska anpassa sig efter deltagarnas nivå och antal, det är viktigt, säger Lasse.
Han tipsade om att ta med en yngre person gör det ännu roligare.
– De som är lite bättre hjälper till och ser till att alla blir involverade. Det är ingen enmansshow.
Lasse Elmsäter är gåfotbollsambassadör och introducerade gruppen. Han har rest runt till många Sörmlandsklubbar under våren. Fotbollsförbundets mål är att få igång spel hos 100 klubbar i år vilket, enligt Lasse, redan är uppnått.
Trots regelverket händer olyckor.
– Fallskador inträffar men jag har aldrig varit med om att det blivit allvarliga skador. Men visst tappar man balansen, säger Lasse som under uppvärmningen inför passet lärde ut ett bra sätt att backa. Vid just det momentet är det lätt att tappa balansen.
Både Stefan Aletorn och Johan Karlsson i TVSK som jobbar med föreningsutveckling var på plats.
– Föreningar har väldigt mycket att vinna på att få in äldre erfarenhet i klubben, säger Lasse som dock betonar att det inte måste vara en idrottsförening som startar gåfotboll.
– Det kan vara en pensionärsförening.