Enis Ahmetovic kunde inte vara med på passet men var med som stöd och "vattenpojke". Han fick gång på gång fylla på lagkompisarnas flaskor.
– Det här var bara uppvärmning. Det kommer att bli värre, skojar Eriks sambo Angelica Sjöstedt när 75 minuterspasset är över.
Springet som fanns i spelarnas ben när de klättrade upp till D-hallen i Rosvalla under lördagsförmiddagen är ett minne blott.
De som var på plats vill säga. Bara nio A-lagsspelare tränade, resten var sjuka.
– Det skulle väl ha varit 15 stycken här, men de flesta jobbar inom skolan och där sprider sig virus snabbt, säger klubbchefen Patrik Berglin.
Enis Ahmetovic släntrade in efter halva passet och fick gliringar kastade över sig.
– Jag är skadad, ljumsken, säger han till sitt försvar.
Coachen Suad Gruda var inte heller på plats men han var på ett eget träningsläger, en Uefa-utbildning.
Anledningen till att Erik och Angelica är kontrakterade för pass med både Bissarnas A- och U19-laget är enkel.
– Vi har letat efter en försäsongsträning som vi traditionellt inte tidigare kört och då kom Eriks namn upp. Vi titta på vad vi ville ha; snabba fötter och styrka och det tillhör ju boxningen, säger Patrik och fortsätter.
– Vi kommer att ha de här passen på lördag och så håller Pathric Larsson fysträningar på torsdagar också. U19-laget har sitt pass på tisdagar och de kommer att träna med Erik och Angelica fram till i april.
Angelica Sjöstedt och Erik Skoglund kommer att hålla i lördagspassen för NBIS A-lag.
Tränarduon hade lagt upp lördagspasset med, som Angelica förklarade det, "enkla" cirkelövningar.
– Vi arbetar i tre stationer och de gör dem i fyra ronder. Sedan byter vi stationer och de görs i fyra ronder de också. Det är blandade övningar för att få upp kondition och uthållighet i musklerna. Och så kommer sista ronden att innehålla balans, berättar Angelica.
– Sån här typ av styrketräning är bra. Det är vad kroppen känner att den klarar av och det går ju alltid att förbättra, precis som rörligheten. Kondition är en färskvara så den går det hela tiden att utmana. Är man fotbollsspelare så kan man aldrig tumma på konditionen. Den måste alltid vara bra. Man kan inte förlora en match för att man inte har tillräckligt bra kondition utan då är det mer för att man blir utspelad. Den fysiska delen ska vara i topp. Så tänker vi i boxningen i varje fall.
Kevin Jarrett försöker nudda Edvin Lelic Ahmetovic, men denne hoppar undan.
Under uppvärmningen fick killarna även testa på att skuggboxas lite. Då hördes egentligen de gladaste skratten under hela passet. Alla försökte överlista sin "motståndare" med både kroppsfinter och mentala psykningar.
– Tuppfäktning, kallar Angelica det.
– Men det brukar mattas av i den andra omgången när energin går ner.
Bissarnas försäsong börjar med Skoglund-träning.
Alen Ahmetovic, som parades ihop med Pontus Nordenberg, gick en het match.
– Vi är fortfarande kompisar men just då var vi det inte, säger han och ler.
Alen sitter sist kvar på mattan i hallen efter passet. Han fortsätter att stretcha ett ben
– Nu är jag trött. Det här är en annan sorts fysträning som vi fotbollsspelare inte är vana vid, men det är bra att få variation på fysträningen under försäsongen. Vi springer mycket annars men det här ger en annars sorts styrka.
Ifjol blev det ju en väldigt lång försäsong, hur tänker man nu som spelare?
– Just nu bara att man ska ta sig igenom försäsongen. Den jobbiga perioden, men den är jobbig för alla. Vi försöker kämpa på och försöker göra det bästa av varje pass. Det är bara att kriga på de här månaderna innan serien startar.
Den jobbigaste övningen enligt Alen Ahmetovic (längst till vänster).
Vilken övning var värst?
– Oj, det var lite olika. Men jag tror att det var den där när man skulle ha höga knän och höja armarna. För då var man ganska trött innan också. Men det är bra träning, säger Alen och försöker ta sig upp på benen igen.