Alvin Fisk, Oskar Granath och Jordan Näsberg rehabtränar under ett par träd.
Det är IK Tuns P07-08-lag som tränar. Två gånger i veckan tränar laget på konstgräset i Nyköping, men söndagarna är vikta åt den alternativa träningen i Ålberga.
I hagen ner mot vattnet brinner redan en värmande brasa.
– Återhämtningsmackan efteråt är nog det viktigaste under hela passet. Och den måste vara varm, säger Linda Dahl leende.
Hela familjen är engagerade i fotbollen så det föll sig naturligt att fyspassen placerades på deras gård.
– Vi såg möjligheterna och vi kände att vi behövde göra något annat. Vi kan ju stå vid vårt IP och hoppa och skutta men man måste göra något som är roligt också. Tränar man när det är roligt så blir det inte lika jobbigt, säger Linda och påpekar att trots att det är söndag förmiddag och ruskväder så har över 20 av lagets 30 spelare dykt upp.
I dessa tider dessutom, när man pratar om att ungdomar slutar med föreningsaktiviteter och över huvudtaget rör sig för lite.
– Att nöta på med samma grejer blir långtråkigt. Det är skillnad om man har matcherna att se fram emot, men nu är det så ovisst. Visst vi har planerat för en inomhuscup, men det är ingen som vet när den blir av, och för att åka till Halmstad i sommar. Så vi har sådana mål också, men att bara träna på som vanligt blir tradigt för killarna, säger Linda.
Och här i Sörbytorp finns allt, till och med en liten rehabhörna under ett par träd, för de killar som är lite småskadade.
– Vi har kört här hela vintern, även när det var snö. Vi har bara ställt in ett par gånger när det varit minusgrader, då är det inte hälsosamt och det ger ändå inget, säger Linda.
Vädret när SN hälsar på var dock inte det bästa och alla ber nästan om ursäkt. Men killarna sliter på. Första med vanlig uppvärmning sedan med en mastig hinderbana som inkluderar hopp över tunna, ett militärhinder där man växelvis ska kravla sig under en stolpe eller hoppa över och så däcklöpning.
Sedan börjar det riktiga fyspasset. Det är cirkelträning och alla övningarna ser lika jobbiga ut. Man ska dra däck, kasta med en kedja, hoppa upp på en låda och så däcklöpningen igen.
– Vi gör det här för att få bra kondition så vi orkar hela matcherna och så får vi bra laganda, säger 13-åriga Adam Sager.
Lagkaptenen berättar att de har kört den här typen av träningspass tidigare i Enstaberga, men att det är roligare att vara här.
– Det är lite annorlunda övningar. Jag tycker det där nya hindret är kul där man ska hoppa över och krypa under, säger han.
Linda har just berättat att de alltid försöker att ha ett överraskningsmoment med i varje fyspass.
Det gällere att hålla koll var man sätter ned fötterna. Lagkapten Adam Sager (två i ledet) får stanna till när lagkompisen framför honom trillar.
Tror du att du kommer att ha nytta av det här på fotbollsplanen?
– Ja, det är ju olika moment så man bygger inte bara kondition utan även styrka. Det förebygger skador också.
Men vad är roligast, hinderbana eller att spela fotboll?
– Så klart fotbollen, men det här behövs också, säger Adam och tittar ned på sina lagkompisar som börjat träna igen efter vätskepausen.
Adam Sager är lagkapten i P07-08 och gillar det här med hinderbana skarpt. Men att spela med bollen är allra roligast så klart.
Att laget inte vet när matcherna drar igång i år spelar roll.
– Det är så klart tråkig och det känns konstigt. Man förstår varför så klart med allt det här med corona, men det är synd. Man vill börja så tidigt som möjligt.
I stället får killarna bygga upp fysiken och efter vinterns fyspass lär de bli svåra att slå.
– Mmm, så klart, säger Adam och ansluter snabbt till en av däckgruppen. Den här träningen vill ingen missa.