Thomas Lövgren har kommit pÄ konceptet 16 weeks of wellness.
Löparskola, Itrim, ViktvĂ€ktarna, Aftonbladets Wellobe och PaulĂșn. Kecke Lundh har testat det mesta, men strax efter en viktnedgĂ„ng har han trillat dit igen.
â Jag Ă€r vĂ€ldigt pĂ„lĂ€st. Jag vet precis vad jag ska göra.Och jag Ă€r jĂ€tteduktig dĂ€r och dĂ„, nĂ€r man Ă€r inne i det. Det blir bra resultat, men nĂ„gonstans efterĂ„t sĂ„ glider det bort. Man lyckas inte hĂ„lla det. Det gĂ„r fort bĂ„de ned och upp, men det Ă€r jag inte ensam om, sĂ€ger han.
Kecke berÀttar om tÀvlingen med sig sjÀlv och vÄgen.
â Man Ă€r sugen pĂ„ att se resultat. Jag har anvĂ€nt bĂ„de vikt och mĂ„ttband. NĂ€r jag jobbade med SN gick jag ned 30 kilo faktiskt.
Vi trÀffas pÄ hans arbetsplats i Onyx kansli pÄ Rosvalla. Runt om sig, varje dag, har han i stort sett bara vÀltrimmade kroppar.
â Ja, nĂ€r jag började hĂ€r sĂ„ trodde jag att jag skulle kunna trĂ€na mer, gymmet Ă€r ju precis under oss, men pĂ„ nĂ„got sĂ€tt sĂ„ har det försvunnit genom Ă„ren. NĂ€r jag Ă€r hĂ€r jobbar jag.
Just jobbet (som klubbchef) tror han Àr en anledning till att hÀlsan kommit i andra hand.
â Jag jobbar inte pĂ„ nĂ„got normalt sĂ€tt och har aldrig gjort det. Jag blir uppslukad av min uppgift. Det Ă€r en livsstil och man Ă€r pĂ„slagen hela tiden. Det finns alltid nĂ„got att göra. Jag gillar att bygga saker, att sĂ€tta saker i sammanhang, att fĂ„ saker att vĂ€xa och det krĂ€ver lite engagemang och nĂ„gonstans tar det över och man börjar slarva.
Ăr det kosten eller trĂ€ningen som försvinner först?
â Jag tar för stora portioner och min kvĂ€llspromenad, om jag tar hem jobbet, blir till kylskĂ„pet för att hyvla ostskivor. Jag vet att det Ă€r fel. Jobbet gĂ„r lite före egna hĂ€lsa...och har sĂ„ gjort hela tiden tror jag.
Nu ska Kecke fÄ kontroll över sin kropp och vi fÄr följa med pÄ hans resa.
I dagarna startade han sin 16 veckor lÄnga resa. Kecke kommer att vara testpilot nÀr Thomas Lövgren testar sitt koncept 16 weeks of wellness. Ett program som ska vara lite tvÀrtemot populÀra 16 weeks of hell. Det Àr sÄ nytt att namnet inte ens Àr klubbat utan fortfarande bara Àr ett arbetsnamn.
â Vi har hemsidan klar, men vi kĂ€nner att vi inte riktigt paketerat ihop det Ă€nnu. Det hĂ€r Ă€r ingen bantning, ingen quick fix, inga jĂ€tteförbud. Du ska inte behöva trĂ€na ihjĂ€l dig, inte Ă€ta pyttelite, du ska inte försĂ€ttas i ketos (ett tillstĂ„nd nĂ€r man Ă€ter vĂ€ldigt lite kolhydrater). Du ska ha en guldkant pĂ„ livet, men göra det pĂ„ en rimlig nivĂ„, sĂ€ger Thomas Lövgren.
Thomas, som Àr delÀgare i Rygg- och Ledkliniken i Nyköping, sÀger att han och hans medarbetare ska ge Kecke alla verktyg han behöver för att lyckas.
â Lovisa (Wetterstedt) sĂ€tter ihop ett kostschema utifrĂ„n Keckes önskemĂ„l. Det blir husmanskost. I mĂ„nga fall upplever man att man Ă€ter mer mat Ă€n innan. Det Ă€r tallriksmodellen sĂ„ vi Ă€ter av kolhydrater, protein och fetter, mycket grönsaker,.. god mat helt enkelt.
Kecke Lund Àr klubbchef i Onyx och det Àr pÄ Rosvalla han spenderar den mesta tiden. Men med första barnbarnet i familjen finns en vilja att förÀndra sitt liv.
Mat fem gÄnger om dagen eller?
â Det Ă€r individuellt ocksĂ„. Beror pĂ„ hur det passar. Det finns inga studier som pĂ„visar om det Ă€r bĂ€ttre att Ă€ta en gĂ„ng per dag eller tio vikt- eller hĂ€lsomĂ€ssigt. Det Ă€r bara myter. Det Ă€r dĂ€rför vi vill göra det hĂ€r ocksĂ„, för att krossa myter.
Ivo Vegelius, vÀrldsmÀstare i bandy och fysoterapeut, sÀtter hop ett trÀningsschema.
Thomas vill att programmet ska skrÀddarsys frÄn person till person.
Kecke ser redan nu saker som han skulle vilja förbÀttra.
â Ta det hĂ€r om man vill ha ett glas vin till maten. DĂ„ kanske man kan fĂ„ rekommendationer pĂ„ vilket vin som dels passar bĂ€st till det jag ska Ă€ta, dels Ă€r bĂ€st för mig. Det hĂ€r med guldkant betyder för mig att fĂ„ in det i vardagen, sĂ€ger han.
Han tror ocksÄ att han kan behöva mer stöd vad gÀller sitt beteende.
Kecke Lundh erkÀnner att han lÀgger för mycket fokus pÄ jobbet. "Jag mÄste bli bÀttre pÄ att fÄ in hÀlsobiten i vardagen" sÀger han.
â Man kanske ska koppla nĂ„gon form av expert pĂ„ KBT-terapi och sĂ„ mĂ„ste man ha anhörigstöd ocksĂ„. Det Ă€r otroligt viktigt. Och de Ă€r nĂ„got som jag poĂ€ngterat för Thomas. Hela familjen mĂ„ste vara med pĂ„ det hĂ€r. Man ska inte bara prata med mig utan med alla, det kan vara nycklarna för att det hĂ€r kan bli bra.
För en gÄngs skull kÀnner han dock ingen press inför sin hÀlsoresa.
â Skillnaden Ă€r att den hĂ€r tĂ€vlingsdjĂ€vulen, som att jag ska mĂ€ta mig mot vĂ„gen, jag kĂ€nner ingenting sĂ„dant den hĂ€r gĂ„ngen. Jag vet inte om det Ă€r för att jag börjar bli Ă€ldre eller...Jag kĂ€nner visserligen nu att jag verkligen behöver göra nĂ„got. Tidigare har jag levt pĂ„ min grundkondis, Ă€ven om jag burit pĂ„ för mĂ„nga kilo, sĂ„ har det funnits kraft. Men nu kĂ€nner jag att jag inte har den grunden kvar. Och ska jag kunna hĂ€nga med mitt barnbarn Ronja sĂ„ Ă€r det dags.