För två veckor sedan startade Kecke Lundh sin resa till ett bättre, hälsosammare liv. Till sin hjälp hade han ett nytt koncept. 16 weeks of wellness är arbetsnamnet på Thomas Lövgrens hälsoprogram, vilket ska var en motsats till 16 weeks of hell.
Onyx klubbchef har bara lagom hunnit komma igång men redan nu har kilona trillat av.
– Jag vet, jag ska inte väg mig men det blev så. Fyra kilo hittills. Det är kanske mest vatten, men lite fett också tror jag.
Kecke Lundh äter numera mat enligt tallriksmodellen.
– Jag har fått ett kostschema. Ett väldigt enkelt sådan. Det är indelat i kolhydrater, proteiner och fett. Och så är det uppräknat ett antal livsmedel som jag får blanda hej vilt mellan. Och ungefärlig uppskattning om mängd. Det kommer att fungera.
Kecke berättar också att han äter väldigt mycket av det recept som jag lämnade till honom i den första intervjun.
– "Mug oats", det är svinbra. Klockrent, jag har nog princip ätit det tio av tolv frukostar, säger han med ett skratt.
Han har även kommit i gång med tränandet. Promenaderna har varit självklara.
– Jag har också gjort lite styrketräning på väldigt grundläggande nivå. Det är så otroligt skönt i kroppen efteråt. Jag måste erkänna att det är väldigt tungt när jag gör det, eftersom jag inte är så van. Kroppen skriker och protesterar men det börjar redan gå lite bättre. Men efteråt, den pulserande känslan av varma muskler sitter ju kvar flera timmar efteråt, säger han och fortsätter.
– Och vad jag upptäckt är att om man äter efter att man tränat så smakar maten så otroligt mycket bättre. Man känner att kroppen verkligen tillgodoser sig maten. Det där är fantastiskt.
Kecke berättar att han har det ganska bra förspänt med ett litet gym i källaren hemmavid som sonen tidigare tränat i.
– Och så har jag en liten pool. Jag har börjat springa i den och efter ett tag så vänder man på sig och får lite extra motstånd av strömmen som bildats. Det är perfekt träning.
Kecke säger att han tränat fyra, fem gånger i veckan och att det ibland då har inkluderat ett varv på golfbanan.
– Man går ju nästan en mil när man spelar golf, säger han.
Kecke har fått mycket pepp från personer han känner och även okända. Somliga har velat slå vad med honom via sociala medier.
– Och det är inte tanken, men det finns ett engagemang. Det är kul. Men jag känner ingen press. Man kan inte säga att det är kravlöst, för det är det inte, man måste göra någon form av jobb, men det är ingen press än så länge.