Det var under Nyköpingsnatten som OK Hällenlöparen var tvungen att kliva av.
– En minibristning i vaden. Det kan gå totalt eller lite strängar. Kroppen är bra på att läka men om det går för många fibertrådar då går det inte, säger hon.
Sedan dess har hon fått träna lätt. Alternativ träning och aktiv vila som Johanna kallar det.
– Jag har gått mycket, men jag provade en bana i söndags och låg på 85 procent och det gick. Men det är kortare distans, säger hon och fortsätter
– Jag var i himla bra form innan. Jag hade satsat en hel del fast man är äldre, 40 år. Men det spelar ingen roll i dag egentligen. Nu vet man vad kroppen tål. Man vet vad man behöver för att komma i form så det är lättare nu faktiskt än när man var yngre. Man vet vad kroppen svarar på.
Johanna säger att träningsprogrammet varit mer detaljerat.
– Passen har varit snabbare och jag har ändrat dem lite sedan tidigare. Anpassat dem till min kropp.
Nu är det dags att testa om kroppen håller. Natt-SM avgörs under fredagskvällen i Godegård utanför Motala.
– Vi sprang i närheten för tio år sedan. Då avgjordes natt--SM där också. Det är böljande terräng, måttligt kuperat men ganska flackt också. Det är områden med mer detaljer och områden med mindre. Men kortare bana än vad det brukar vara och det kan bero på avverkning i skogen på grund av granbarkborren.
Är det här en genomkörning av kroppen för att se om den håller eller?
– Jag vill få en framstående placering absolut. Skulle det vara så att det ömmar lite efter två tredjedelar av banan så kommer jag köra vidare. Men om det fjongar till och går av (vadmuskeln) så får man kliva av.
Tiomila har Johanna sagt ja till och hon vill även ställa upp i sprint-SM som avgörs mitt inne i Göteborg i år.
– Det är lite lurigare, så tajta med tiden för vi är nere på sekunder där om man ska gå vidare till final. Men det beror ju helt på vad som händer den här helgen, säger Johanna som har sällskap under natt-SM av bland annat klubbkompisen Johanna Engström.
Nyköpings OK kommer till start med ett ganska stort startfält med bland annat syskonen Ek – Alice (D20), Ludvig (H21) och Odin (H18). Signe Nilsson och Ida Hyllander ställer båda upp i D21. I H20 springer Edvin Hellsten, Kasper Lagerström och Axel Lindgren. Caroline Guttke och Frida Jarding ställer upp i D20-klassen och Wilhelm Tengroth i H18.