Nordén, som tog silver i London-OS efter dött lopp i spurten, gjorde sitt första SM på distansen sedan just 2012 – och världsstjärnan visade att hon är tillbaka i god form efter ett längre skadeuppehåll.
I herrtävlingen avgjorde SM-guldmaskinen Gabriel Sandör i löpningen.
– Jag fick en trög start på simningen men kom sedan upp i klunga ut på cyklingen. Jag litade på min löpform och höll mig med klungan för att spara krutet så jag kunde rycka snabbt på löpningen, säger Sandör efteråt.
Möjligen hade Ludwig Fleetwood kunnat ha utmanat ända in i kaklet med en annorlunda taktik på de 750 meterna simning.
– I simningen kom jag i väg bra och ledde väl nästan hela tiden under de första 300 meterna. Men jag hade pratat ihop mig med Oskar Djärv om att ta det lugnt på simningen för att försöka rycka i början av cykeldelen. Därför släppte upp en kille så att jag bekvämt kunde ligga på hans våg hela vägen.
Växlingarna är grymt viktiga i sprint, speciellt den mellan simning och cykel då man får ligga på rulle i sprint.
– Jag och Oskar gasade på rejält där; växlade nog först efter en jäkligt bra växel och skakade av ganska många.
Det var taktisk åkning där Fleetwood ett par gånger försökte släppa i väg Oskar Djärv.
– Om inte för utbrytning så i alla fall så de skulle få jobba in honom. Men samtidigt kände jag själv att jag inte hade några bra cykelben alls i dag.
20 kilometer cykling är kort – men intensivt.
– Jag hade inget tryck, efter kurvor och i småbackar fick jag mjölksyra i magen – men ingen ville köra så det gick att hänga med ändå.
Fleetwood gick ut samtidigt som de två nämnda och toppjunioren Andreas Carlsson på löpningen. Det var en tuff och knixig bana; efter en kilometer kom en lång slakmota med en rejält brant bit på mitten.
– Jag hängde med Sandör i 500 meter. Då kom hans guldryck som jag inte kunde svara på.
Det skulle i stället bli att försöka ta rygg på Andreas Carlsson.
– Jag hittade tillbaka till min fart och försökte bita ihop men det var gelé i hela kroppen. Jag är snabb på slutet men han avgjorde tidigare. Med tanke på att kroppen för första gången i år inte kändes bra på tävling är jag glad för en tredje SM-medalj i år.
Har det varit för svårt att återhämta kroppen efter SM-guldet i Gävle?
– Ja, speciellt eftersom jag har haft en period med mycket träning och inte velat toppa inför SM för att jag har fyra fina race efteråt.
Hur kändes höften som du har behandlat under veckoslutet i Nyköping?
– Den har bättrat sig gradvis dag för dag och kändes inte alls på tävlingen, så det ser ljust ut med fyra fantastiskt roliga tävlingar i augusti – om jag får den där platsen till EM i Glasgow men det verkar så.
Hur återhämtar du dig med fem lopp på så kort tid, inklusive sprint-SM?
– Det gäller att snabbt få i sig bra återhämtningsdryck, sedan rullade jag en timme på cykel efter målgång för att få bort slaggprodukter. Planen är nu att fortsätta att köra på volym måndag och tisdag, men sedan surfa på den träningen jag har till slutet av augusti.
– September blir sedan ren återhämtning med två helt träningsfria veckor – men jag vill verkligen köra alla fyra de här loppen som är sjukt roliga på olika sätt.