Elsa red VM för young rider 2019 – tog guld i kombination, silver i femgång och brons i stilpass – är femfaldig svensk mästarinna och brukar föreläsa om ryttarträning.
– Jag tränar på gymmet sju gånger i veckan. Är nästan mer där än i stallet. Dels är jag personlig tränare, dels så tycker inte jag att jag kan kräva något av hästen som jag inte själv kan göra, säger hon.
Elsa är lång, så lång att hon inte borde rida islandshästar enligt henne själv.
– För helhetens skull, men det är därför jag spenderar så mycket tid på gymmet. Jag måste se till att jag inte belastar hästen fel, att balansen är rätt, annars får den bara fokusera på att bära upp mig.
Elsa säger att hon aldrig skulle ha nått dit hon nått utan egenträningen.
– Islänningen är en schyst häst så bara för det så ställer den upp på det du ber den om. En tung person med bra balans är så klart bättre än en oerfaren ryttare, men jag skulle aldrig göra något otränad.
Hur tränar du på gymmet?
– Jag älskar styrketräning, men jag kan inte bli för kompakt. Jag tränar smidighet, extremt mycket bål, ser till att jag får en bra kroppshållning, koordination, liksidig träning och så vidare.
Elsa säger att attityden med egenträning är på väg att ändra sig i Ryttarsverige.
– I varje fall bland de yngre ryttarna där blir det vanligare och vanligare. Och det är egentligen inte bara de som behöver träna utan alla som spenderar tid i stallet. Det finns många som har ont i ryggen av felaktiga lyft.