Ludwig Fleetwood körde cykeln på en landsvägsracer, men höll BRA fart ändå.
– Jag kapade 20 sekunder på simningen och 40 på cyklingen gentemot förra veckan och kroppen känns riktigt bra, säger Ludwig Fleetwood efter målgången på en solig strand.
Du har tränat på hårt hemma i Nyköping va?
– Ja, jag kör på bra. Inte självmordspace, utan hög volym i en takt så jag kan hålla länge. Träningen är prio ett, men det har känts skönt att kunna ta dagarna här nere som de kommer – ha lite semester, säger Fleetwood, som har sin bas i Falun.
Han var fyra i ett sprintlopp i Vansbro.
– Helt okej, inte superduper – men alla som slog mig var kortdistansare medan jag bygger om kroppen för att bli en riktig Ironman-gnetare. Det var kul bara att träffa alla.
Så här snabbt man måste byta skor för att tillhöra svenska eliten...
Så här välordnat ska det se ut i växlingsområdet när cykel ska bli löpning.
Nya muskler som ska i rörelse och det gäller att inte tappa någon sekund alls i onödan i sprint som tidigare var Fleetwoods bästa disciplin.
Blir det fler tävlingar framöver?
– Fortfarande högst oklart. I triathlon krävs så stor organisation att jag faktiskt inte räknar med någon enda större tävling den här säsongen.
Hur går den ändå stora omstöpningen från favoritdistans sprint till i första steget halvironman?
– Bra, utan skador. Kroppen förändrats hela tiden. Jag gnuggar på, timme efter timme, vecka efter vecka. Är lite mer gänglig och lite lättare, mer och mer förändras – men känner mig frisk och hälsosam och är på ett ställe där jag kan pumpa på med träningen.
Målet var ändå att prestera nästa år så Ludde försöker koppla bort avsaknaden av tävlingar när han snittar på knappa 20 träningstimmar i veckan.
Löpningen har varit en stark gren för Ludwig Fleetwood ända sedan karriären startade just i SLK Oxelösund. Rundingsmärket var en lekställning samt en tallrik mat som extra hinder...
– Jag får mer och mer in bilden av publikfesten i Kalmar Ironman nästa år i huvudet. Mm, kan även njuta av att få uppleva nya platser när jag drar i väg fem timmar på en cykeltur istället för tre. Jag siktar på ett stort träningsår med 900–1000 träningstimmar.
I hård blåst är Kalmar ett stentufft lopp; skvalpig simning, 18-milaturen går ut på Stora alvaret på Öland – och så ett maraton på det.
– Jag tränar i alla förhållanden; i regn och 30 graders värme. Vi svenskar är väderhärdade. Sedan måste man hålla koll på wattsiffrorna. Vi i proffsklassen skiter i tiden och tävlar bara mot motståndare, en fascinerande taktik.
Fleetwood är i en fas där kroppen ska "lära sig att vara gnetig".
Snacka om att triathleterna håller reda på splittiderna själva.
– Jag var jäkligt bränslesnål från början, ända från simningen. Det kan jag använda rätt nu.
Så just nu är du i ett bra läge i ditt triathlonliv just nu?
– Ja, det är rimligt. Det känns bra även att jobba lite, kanske ta några strökurser på universitetet – bara att tugga på och ta sig igenom förändringen av kroppen – och coronasäsongen.
Skönt eftersnack. Lättsam tävling med skön stämning. kolla in ett eget bildspel med träningstävlingens övriga deltagare under lördagen!