Bara att lägga ett EM i tyngdlyftning i Moskva var en skräll.
– Med tanke på alla andra sanktioner mot Ryssland så är det lite otippat att landet får ett mästerskap just i tyngdlyftning, men det är helt klart en väldigt stor sport där så även om det inte blir någon publik så blir det en häftig upplevelse, säger Hampus Lithén.
Ryssland kör fotbollsmatcher i den egna ligan med flera tusen åskådare.
– Men här är det internationella tyngdlyftningsförbundets regler som gäller så det lär bli tomma läktare. Tränarna får inte ens heja på, bara klappa händer – inte ropa.
Hampus Lithén åker till den ryska huvudstaden den 8 april och supertungvikten avgörs 11 april.
– Flygbiljetten är uthämtad och jag har sökt visum i god tid så EM ser absolut ut att bli av.
Vad gör du i träningen just nu?
– Jag har tagit bort en hel del mängd och pulsera lite – för mig är det lite läskigt att inte alltid ösa på. Men min nya tränare i Helsingborg säger att jag ska hålla ner de; bli lite mera alert. Sedan jobbar jag parallellt på att också hitta en bättre rytm just i stöt där den stora skillnaden kan bli av att lätta på träningen.
Med ett par veckor tills det är dags att tävla är det snart dags för maxtester.
– Då försöker jag göra det planerar att göra på EM i ett andralyft. Sedan i tredje på tävling är det mera bara att be för det. Jag trycker på så mycket som det håller för tio dagar innan i stöt och en vecka innan i ryck.
– Sedan håller man musklerna beredda genom riktigt tunga knäböj och liknande. Är man för mjäkig blir man klen, man vill ha lite hugg – känna träningen i ryggen för att få med sig den in i mästerskapet.
Hur har nivån förändrats efter att tyngdlyftningsförbundet med en dopningskorrupt ordförande rasade samman i höstas?
– Det kan vara så att fuskarna inte har samma möjlighet, är lite mer övervakade – och inte vågar inte bete sig riktigt likadant som tidigare. Men jag vågar inte riktigt tro på det i ett EM.
Därför tävlar Hampus inte i första hand om placeringar.
– Slår jag personbästa kommer jag vara tillfreds, nöjd är något annat. Inte missnöjd. Och då kan jag kanske ta mig till VM. Sträva framåt. Inte fega.
En match i matchen är den nordiska. Lithén har övertag på finländaren medan norska mästaren Kim Eirik Tollefsen är svårare att tas med.
– Norrmannen brukar norpa gulden på NM så honom skulle det vara skönt att slå på EM.